samedi 12 avril 2008

FUMEURS ANONYMES F.A


Etes-vous tabagique ?
1° Le tabac est-il une cause d’absence à votre travail, dans vos relations sociales ?
2° Le fait de fumer rend-t-il votre entourage malheureux ?
3° Fumez-vous parce que vous êtes nerveux et mal à l’aise avec les gens ?
4° Fumez-vous en cachette ?
5° Avez-vous eu des remords après avoir fumer ?
6° Le tabac vous interdit-il certains lieux, certaines activités ?
7° En fumant, traînez-vous dans des lieux désagréables, inconfortables ?
8° Négligez-vous votre bien-être et celui des autres en fumant ?
9° Êtes-vous obsédé par le désir de fumer à certains moments de la journée ?
10° Désirez-vous fumer le lendemain matin ?
11° Avez-vous des difficultés pour dormir lorsque vous fumez ?
12° Vos capacités physiques et sportives ont-elles diminué depuis que vous fumer ?
13° Fumez-vous pour surmonter des embarras ?
14° Votre médecin vous a-t-il déjà encouragé à cesser de fumer ?
15° avez-vous déjà été malade à cause de la cigarette ?
- Oui une fois vous êtes sûrement tabagique.      - Oui deux fois vous êtes tabagique. - Oui trois fois ou plus, vous êtes définitivement tabagique.





Hier, c’était, c’est fini. Vous avez fumé.
Demain, vous arrêterez ! Vous n’y êtes pas encore...  Vous n’y serez jamais !
Aujourd’hui, c’est aujourd’hui qu’il faut cesser de fumer.
AUJOURD’HUI, pour une journée à la fois, un CDD !
C’est gagné pour 24 heures.
Arrêter de fumer, oui mais un jour à la fois.
Et tous les jours on recommence…




Les étapes du fumeur anonyme :


1° nous avons admis que nous étions impuissants devant le tabac. Que nous avions perdu la maîtrise de notre plaisir.
2° nous avons pensé que nous ne pouvions pas arrêter seul.
3° nous avons recherché les moyens de ne pas être seul pour arrêter.
4° nous avons analysé les mauvaises raisons que nous avions de fumer.
5° nous avons œuvré pour cesser de fumer.
6° nous étant senti mieux, nous avons souhaité continuer d’arrêter.
7° nous avons inventorié, et continuons de le faire, tous les dangers de la cigarette, ainsi que les circonstances qui nous incitaient à fumer.
8° nous avons compris que la volonté seule ne suffisait pas.
9° nous nous sommes associés à d’autres fumeurs abstinents ou ayant le désir d’arrêter pour partager nos expériences.
10° nous avons admis que toutes les aides pour cesser de fumer étaient bonnes à prendre.



LE DESIR D’ARRETER DE FUMER EST LA SEULE CONDITION DE SE REUNIR ENTRE FUMEURS ABSTINENTS. NOTRE BUT PREMIER EST DE DEMEURER ABSTINENT AU TABAC ET D’AIDER D’AUTRES A Y PARVENIR.

ACCEDER A UNE MEILLEURE MAITRISE DE NOTRE VIE.
SOUFFLER UN PEU ET LACHER PRISE.
NE JAMAIS TIRER LA 1ère  BOUFFEE DE LA 1ère CIGARETTE.
UNE SEULE CIGARETTE EST TOUJOURS INSUFFISANTE.


Prière tabagique : « Ayons la sérénité d’accepter les choses qu’on ne peut changer, le courage de changer les choses qu’on peut et la sagesse d’en connaître la différence. Merci».

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