Etes-vous tabagique ?
1° Le tabac est-il une cause
d’absence à votre travail, dans vos relations sociales ?
2° Le fait de fumer rend-t-il
votre entourage malheureux ?
3° Fumez-vous parce que vous
êtes nerveux et mal à l’aise avec les gens ?
4° Fumez-vous en cachette ?
5° Avez-vous eu des remords
après avoir fumer ?
6° Le tabac vous interdit-il
certains lieux, certaines activités ?
7° En fumant, traînez-vous
dans des lieux désagréables, inconfortables ?
8° Négligez-vous votre
bien-être et celui des autres en fumant ?
9° Êtes-vous obsédé par le
désir de fumer à certains moments de la journée ?
10° Désirez-vous fumer le
lendemain matin ?
11° Avez-vous des difficultés
pour dormir lorsque vous fumez ?
12° Vos capacités physiques et
sportives ont-elles diminué depuis que vous fumer ?
13° Fumez-vous pour surmonter
des embarras ?
14° Votre médecin vous a-t-il
déjà encouragé à cesser de fumer ?
15° avez-vous déjà été malade
à cause de la cigarette ?
- Oui une fois vous êtes
sûrement tabagique. - Oui deux fois
vous êtes tabagique. - Oui trois fois ou plus, vous êtes définitivement
tabagique.
Hier, c’était, c’est
fini. Vous avez fumé.
Demain, vous arrêterez ! Vous n’y êtes pas encore... Vous n’y serez jamais !
Aujourd’hui, c’est aujourd’hui
qu’il faut cesser de fumer.
AUJOURD’HUI, pour
une journée à la fois, un CDD !
C’est
gagné pour 24 heures.
Arrêter
de fumer, oui mais un jour à la fois.
Et
tous les jours on recommence…
Les étapes du fumeur anonyme :
1° nous avons admis que nous étions impuissants devant le
tabac. Que nous avions perdu la maîtrise de notre plaisir.
2° nous avons pensé que nous ne pouvions pas arrêter seul.
3° nous avons recherché les moyens de ne pas être seul pour
arrêter.
4° nous avons analysé les mauvaises raisons que nous avions
de fumer.
5° nous avons œuvré pour cesser de fumer.
6° nous étant senti mieux, nous avons souhaité continuer
d’arrêter.
7° nous avons inventorié, et continuons de le faire, tous
les dangers de la cigarette, ainsi que les circonstances qui nous incitaient à
fumer.
8° nous avons compris que la volonté seule ne suffisait pas.
9° nous nous sommes associés à d’autres fumeurs abstinents
ou ayant le désir d’arrêter pour partager nos expériences.
10° nous avons admis que toutes les aides pour cesser de
fumer étaient bonnes à prendre.
LE DESIR D’ARRETER DE FUMER EST LA SEULE
CONDITION DE SE REUNIR ENTRE FUMEURS ABSTINENTS. NOTRE BUT PREMIER EST DE
DEMEURER ABSTINENT AU TABAC ET D’AIDER D’AUTRES A Y PARVENIR.
ACCEDER A UNE MEILLEURE MAITRISE DE NOTRE
VIE.
SOUFFLER UN PEU ET LACHER PRISE.
NE JAMAIS TIRER LA 1ère BOUFFEE DE LA 1ère CIGARETTE.
UNE SEULE CIGARETTE EST TOUJOURS INSUFFISANTE.
Prière
tabagique : « Ayons la sérénité
d’accepter les choses qu’on ne peut changer, le courage de changer les choses
qu’on peut et la sagesse d’en connaître la différence. Merci».
